يقوم الكل بتناول اي اطعمة دون معرفة فوائدها .
ومن اهم العناصر و التغذية هي البروتينات و التي تمد الجسم بطاقة جبارة و تعمل على بناء الكتلة العضلية بشكل سليم.
والبروتينات مثل اللحوم و الاسماك بانواعها و لحوم الدجاج و ايضا البيض و اللبن و الجبن اما بخصوص البروتين النباتى مثل العدس.
البروتينات في الغذاء , اهمية تناول البروتينات
البروتين في الاغذيه
