تعتبر شوربة الشوفان من الوجبات الرئيسية عند عمل حمية غذائية لانقاص
الوزن فهى و جبة مشبعة و لها فائدة كثيرة فهى تقوى عضلات القلب و بها
عناصر غذائية الكربوهيدرات و الفيتامينات و يتم تحضيرها كالاتى تتمثل المقادير
فى نص كاس شوفان زيت ذرة و بصل مفروم و ثوم مهروس و زنجبيل مفروم و
ليمون و ملح و فلفل اسود و كزبرة ناعمه و كمون و قرفة و رشة هيل مطحون
و خضروات مشكلة و حليب الروابى ملعقة عصير ليمون كيفية التحضير هى يتم
تسخين ماء فاناء متوسط الحجم و يتم و ضع الشوفان بة حتي و يترك ينضج
ويكون لونة ذهبى و رائحتة شهيه يتم اضافة الزيت و البصل و الثوم و الزنجبيل
وليمون و الملح و الفلفل و الكزبرة و الكمون و القرفة و الجنزبيل و الخضروات و يتم
تقليب المكونات جيدا لتكتسب النكهة يتم اضافة حليب الروابى بعدها نضع الشوربه
علي نار متوسطة حتي تصبح الي درجة الغليان و يتم تخفيف النار حتي تنضج
الخضروات يتم و ضع الشوربة فالخلاط و يتم خلطها حتي تصبح ناعمة بعدها اعادتها
علي النار مرة ثانية =و يتم اضافة عصير الليمون اليها بعدها تقدم
شوربه الشوفان منال العالم
اشهر الاطباق للحمية الغذائيه
شورب الشوفان منال العالم
صورة 8673
صورة 8673-1
صورة 8673-2
