تعد التونة من اكثر الاسماك التي تمد الجسم باوميجا 3 الذي هو بحاجة الية .
فمن المفضل ادخالها فالكثير من الوصفات للاستفادة من فوائدها بالشكل الامثل فممكن ادخالها فالمكرونة لنتناول الذ باستا بالتونة .
وممكن استعملها بتحضير الذ بيتزا بالتونة فهنالك بعض الاشخاص لا يفضلون تناول اي نوع بيتزا الا بالتونة .
كيفية المنزلزا بالصور , كيفية عمل بيتزا التونه
طرق المنزلزا بالصور