يعتبر تمرين الضغط تمرين معروف جدا جدا منذ زمن بعيد فهو اقدم التمارين الرياضيه التى
تمارس من قبل الرجال و النساء و هذا لتقويه عضلات منطقه الصدر . حيث تتم ممارسة
هذا التمرين لما له من فائدة حيث يقوي من كل عضلات الجسم كالذراعين و الساقين
والصدر و غيرهم لانة يعتمد علي مقاومه اجزاء الجسم للجاذبيه الارضيه ،و يقوي عضلات
البطن كذلك ، يعمل علي تقويه الاكتاف المنطقه اعلي الصدر ،و شد اوتار الركبه ، كما يقوى
كذلك من عضله القلب لبذل هذا المجهود ، يعتبر ذلك التمرين من اسهل التمارين التي يمكن
ممارستها فهو لا يحتاج الا لمجهود بدني فقط حيث يمكنك القيام بة فاماكن متعدده و فى
اي و قت و لا يحتاج الا الات او اجهزه ، يعمل علي تغيير شكل الجسم اذا ما رستة بشكل صحيح
اقدم التمارين الرياضيه الضغط
فائدة تمارين الضغط
اقدم التمارين الرياضيه الضغط
- تمارين الأقدم