الاكل الصحى معناة تناول اطعمة =غنية بالمواد الغذائية بالفيتامينات و البروتينات بالكميات المناسبه
من كل المجموعات الغذائية كم ان الغذاء الصحى ليس الهدف منة هو فقدان الوزن فقط بل انه
ينظم الاطعمة =داخل جسم الانسان و هو يجعلهم يمارس الرياضة و تقلل من خطر الاصابة بالامراض
من السرطان من غيرها اطعمة =التي يوصي فيها هى الاطعمة =التي تمد الجسم بالكربوهيدرات و
البروتينات و الدهون و الفيتامينات و المعادن و الماء بنسب معينة و من الطبخات الصحية هى شوربه
الخضار بالشوفان و الفاكهة كالتفاح و الكمثرى و الموز و الفراولة و العنب و التين و البرتقال و التين
الخضروات كالطماطم و الخس و الجرجير و الفاصوليا و البروكلى و البسلة و الزبادى و الاسماك مثل
السمك المشوى و الارز المسلوق و اللحم و الدجاج و البيض و اللبن خالى الدسم و التونة المصفاة من
الزيت و الجبنة القريش و الخيار و الفلفل و الجزر و البقدونس و مشروبات كالفرفة و الزنجبيل و الشاي
و اليانسون و غيرها من الطبخات و المشروبات الصحيه
صور الغذاء الصحي
اغذية تساعدك على ممارسة الرياضه
صوره اغذيه صحية
- صور للاغذية الصحية
- صور مكتوب عليها طبخ لذيذ