طعام غني بالحديد , اهم الاغذية التي ترفع نسبة الحديد بالجسم

يعانى البعض من نقص فنسبة الهيموجلوبين فالجسم و هى نسبة الحديد .

وينصح الاطباء هؤلاء الاشخاص بتناول الاغذية المليئة بالحديد كى يعوض ذلك النقض و يعدل نسبة الحديد فالجسم .

ومن اهم هذة الاغذية ال جرجير و الموز و التفاح و السبانخ و الكبدة و الخرشوف و الكمثرى و الجوافة و التمر و العسل الاسود فالخرص على تناول هذة الاطعمة =يعمل على رفع نسبة الحديد فالجسم سريعا.

طعام غنى بالحديد , اهم الاغذية التي ترفع نسبة الحديد بالجسم

اطعمة =غنية بالحديد

صورة 8865

 

 

 

 

 

 

صورة 8865

 

 

• الاطعمه التي ترفع نسبه الحديد بالجسم