مطوية عن الصحة والغذاء , الدور الذي يقوم به الغذاء في جسم الانسان وكيف يؤثر علي الصحه

الغذاء اهمية كبار فحياتنا اليومية حيث انه يزود جسم الانسان من الطاقة التي تستهلك فخلال

 

العمل او الانشطة اليومية لذا يعمل غذاء على تزويد الجسم بالطاقة و لذا يجب الاهتمام بالغذاء الصحي

 

وذلك  عن طريق التحكم فنوع الاكل و الشراب المتناول لان الجسم يحتاج الي الغذاء و ظائفة متعددة

 

بشكل المناسب و يمنع  من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل و المرض السكر و امراض القلب و الاوعية الدمويه

 

يجب الاكثار من تناول المياة التي لا تحتوى علي السعرات الحرارية العالية يجب التقليل من تناول السكر

 

حيث انه يعمل علي هبوط فضغط الدم و يجب الابتعاد عن المثلجات و المشروبات الرياضية و المشروبات

 

الغازية و الحلويات و الكعك و الروعة يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة التي تسبب امراض الكثيرة

 

السرطانات و خاصة سرطان البنكرياس و سرطان القولون كاللحوم المصنعة و السجق و المعلبة و يجب

 

تناول العديد من الخضراوات التي تحتوى علي سعرات حرارية قليلة و كما تزود  الشعور بالاحساس الشبع

 

ومن امثلتها التفاح و الموز و البرتقال و الكيوى و يجب تناول الخضراوات كالخيار و الخس و الجرجيرو البصل

 

يجب التقليل من استهلاك الاملاح التي تتمثل فالخبز و الصلصات و الحساء و حبوب الافطار الجاهزة لانها

 

تعمل علي ارتفاع ضغط الدم و تؤدى الي خطر الاصابة بالجلطة الدماغية و امراض القلب

 

مطويه عن الصحه و الغذاء،

الدور الذي يقوم بة الغذاء فجسم الانسان و كيف يؤثر على الصحه

مطويه عن الصحه و الغذاء

 

صورة 8286

 

صورة 8286-1

 

صورة 8286-2

 

 

• عمل مطويه صحة جسم الانسان