انواع الغذاء الصحي , أنظمة غذائية تساعد علي نمو الجسم

لا يستطيع الانسان ان يعيش بدون تناول الطعام لانه طعام يزود الانسان بالطاقه اللازمه

  ليعيش حياته وينمو الجسم بشكل طبيعي هناك بعض الاطعمه التي تسبب ضرر للجسم

الانسان وهي تؤدي الى حدوث مشاكل صحيه لذلك يجب ان يتناول الانسان الاكل الصحي

  وهو الاكل الغني بكافه العناصر الغذائيه اللازمه للحصول على بين الجسديه قويه و جهاز

  مناعي قوي و على الانسان ان يتناول الاكل الصحي وبكميات و اوقات معينه حتى
يحصل

  على الفائده المرجوه وهناك الكثير من انواع الاكل الصحي ومن اهمها بالعدس والأرز وأيضا

  الفواكه والخضروات والحمضيات والطماطم والفاصوليا الحبوب الكافيه كالقمح والأرز والشوفان

والحليبومنتجاته بشرط ان تكون قليله الدسم مثل اللبن والجبن المكسرات المختلفه  اللوز

والجوز والسمسم اللحوم كاللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والاسماك البيض بانواعه المختلفه

 الزيوت النباتيه زيت الزيتون وزيت السمسم الأعشاب المختلفه اليانسون والبابونج والحلبه

  العصائر   الطبيعيه عصير الرمان عصير الليمون والبرتقال  والمانجة الفواكه المجففه الزبيب

  انواع الغذاء الصحي

أنظمة غذائية تساعد علي نمو الجسم 

  انواع الغذاء الصحي

• انواع العذاء الصحي