انواع الغذاء الصحي, أنظمة غذائية تساعد علي نمو الجسم

 

 

 

 

لا يستطيع الانسان ان يعيش بدون تناول الاكل لانه اكل يزود الانسان بالطاقة اللازمه

 

  ليعيش حياته و ينمو الجسم بشكل طبيعي هنالك بعض الاطعمة =التي تسبب ضرر للجسم

 

الانسان و هي تؤدي الى حدوث مشاكل صحية لذا يجب ان يتناول الانسان الطعام الصحي

 

  و هو الطعام الغني بكافه العناصر الغذائية اللازمه للحصول على بين الجسديه قويه و جهاز

 

  مناعي قوي و على الانسان ان يتناول الطعام الصحي و بكميات و اوقات معينة حتى يحصل

 

  على الفوائد المرجوه و هنالك العديد من نوعيات الطعام الصحي و من اهمها بالعدس و الأرز و أيضا

 

  الفواكه و الخضروات و الحمضيات و الطماطم و الفاصوليا الحبوب الكافيه كالقمح و الأرز و الشوفان

 

و الحليب و منتجاته بشرط ان تكون قليلة الدسم مثل اللبن و الجبن المكسرات المختلفة  اللوز

 

والجوز و السمسم اللحوم كاللحوم الحمراء و اللحوم البيضاء و الاسماك البيض بانواعه المختلفه

 

 الزيوت النباتيه زيت الزيتون و زيت السمسم الأعشاب المختلفة اليانسون و البابونج و الحلبه

 

  العصائر   الطبيعية عصير الرمان عصير الليمون و البرتقال  و المانجة الفواكه المجففه الزبيب

  نوعيات الغذاء الصحي

أنظمة غذائية تساعد على نمو الجسم 

  نوعيات الغذاء الصحي

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

 

 

 

 

178 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.