بسكويت الشوفان للرجيم، حبوب مشبعه ومغذيه وغنيه بالبروتينات

 

يعتبر بسكويت الشوفان من الحلويات سهل تحضيرها و مناسبه للرجيم لانقاص الوزن الزائد و غير مكلفه

 

ويعتبر  الشوفات من الحبوب المغذيه و الغنيه بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة و بنفس الوقت

 

يصبح فقيرا بالسعرات الحرارية بجانب مذاقه اللذيذ و كيفية تحضير بسكويت الشوفان للرجيم كالاتي

 

اولا المقادير ثمن ملعقه كبار من الشوفان، كاس من الدقيق نخاله، ربع كاس دقيق ابيض ،واحد بيضه

 

معلقه صغار فانيليا، 2 ملعقه صغار زيت الذره، ملعقه صغار بيكنج باودر، 2 ملعقه صغار قرفه مطحونه

 

نصف كاس سكر دايت، نص كاس لبن خالي الدسم من الحليب و كيفية تحضيره كالاتي  يتم خلط الدقيق

 

الابيض و دقيق النخاله و البيكنج باودر و القرفه و السكر باناء يتم وضع البيض و الزيت و الفانيليا باناء

 

اخر و يتم خلطهم جيدا بعدها يتم خلط جيدا  على بعضهما حتى تصبح شكل عجينه لينه يتم وضع و رق

 

الزبدة بصينية بالفرن و يتم تحضير طبخات صغار من العجينه بعدها تدخل الى الفرن على نار هادئه

 

لمدة عشرون دقيقه بعدها بعد هذا يترك ليبرد بعدها يتناول

 

بسكويت الشوفان للرجيم

حبوب مشبعه و مغذيه و غنيه بالبروتينات

بسكويت الشوفان للرجيم

 

صور

 


 


 


 

172 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.