فيه بنات كتيره جسمها نحيف جدا والنحافه دى ممكن تؤدى لاضرار كثيره او الوفاه والعياذ
بالله وبردوا فيه ناس بتلجا للادويه واطباء التغذيه واحيانا بتاخدى ادويه وعقاقير بطريقه مش
مضبوطه بتيجى نتيجتها بالسلب عليكى فاانا دلوقتى هعرفك على بعض الاكلات والوصفات
الى هتخليكى جسمك مناسب فى شهر بس تابعينى خطوه خطوه ومش تملى من التكرار
علشان توصلى لنتيجه حلوه بسرعه ذى ما انت عايزه اولا زودى فى اكلاتك الى موجود
بيها
نسبه سعيرات حراريه عاليه مثل الشيكولاته والعصاير والبلح والحلويات والمانجو الكاكا والتين
والمسليات وممكن تعملى رياضه رفع الاثقال وتمارين الضغط ودى بتساعد على بناء العضلات
كلى مهلبيه الجلى وقعى فيها فاكهه مستويه فى اللبن واخلط على بعضه واطهى الجلى معاها
او مشروب الشيكولاته باللبن والسحلب والقرفه باللبن
خلطات طبيعية للتسمين
عايزه تبقى مليانه تعالى اقولك
خلطه طبيعية للسمنه
- جسم مليانة كيوتا
