طريقه لزياده الوزن بشكل صحي , خلطة زيادة الوزن
النحافه من المشاكل التي لها اسباب عديده قد يكون بعضها وراثي او متعلق بنظام تغذيه
غير سليم و يمكن الجوء الي بعض الوصفات للتخلص من النحافه و زياده الوزن منها
وصفه
التمر بالحليب نظرا لاحتواء التمر علي سعرات حراريه عاليه و فيتامينات عديده مفيده
للجسم و مصدر للبروتين و اكتساب العضلات و يتم وضع التمر علي كوب حليب و
تحليته
بالعسل الابيض و تناوله يوميا لمده شهر او تناول زبده الفول السوداني لانها تمنح الجسم
الطاقه و زياده الوزن بسرعه او تناول الموز باللبن و اضافه العسل لتحليته و تناول
البطاطس يوميا و تناول الارز البني لانه يحتوي علي الكربوهيدرات و تناول المانجو
بالحليب و يتم مزج المانجه مع الحليب الدافي و تحليته بالعسل و تناوله مرتين فاليوم
و
الحرص علي تناول البروتين يوميا
خلطة زيادة الوزن
طريقه لزياده الوزن بشكل صحي
خلطات زياده الاوزان
- كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
