يعرف الخبز الاسمر باسم الخبز القمح الكامل ويعتبر من اهم العناصر الاساسيه في عمل
الرجيم او في النظام الغذائي الذي يهدف الى فقدان الوزن حيث انه معروف بالقيمه الغذائيه
العاليه و قله السعرات الحراريه به و يعمل على زياده الشعور بالشبع فوائد الخبز الاسمر
للرجيم او لا يحتوي على الالياف المصنوع من دقيق القمح الكامل وتساعد هذه الالياف
على زياده الشعور بالشبع لفتره طويله وذلك عن طريق انها تاخذ وقت طويل في عملية
الهضبه و تمتص الماء داخل المعده مما يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لمده اطول و تعمل
على تسهيل عمليه الهضم ويحتوي ايضا على البروتين الذي يعمل على تاخير افراز الهرمون
الذي يسبب الجوع من يساعدك على البقاء لفتره اطول من الرغبه في تناول المزيد من
السعرات الحراريه حيث ان البروتين يساعد في بناء خلايا وانسجه الجسم وتجديد التالف
منها ومن اهم فوائد الخبز الاسمر لصحه الجسم انه يقي الجسم من امراض القلب والسرطان
والسكر وايضا ويحتوي ايضا على حمض الفوليك والحديد وهم يدعمان دوران الاكسجين عن
طريق نمو خلايا الدم الحمراء ويحتوي ايضا على الكروم و هو معدن ضروري لتعزيز قدره
الجسم
على هضم السكر والدهون
رجيم الخبز الأسمر
وجبات مشبعة وقليلة السعرات الحراريه
رجيم الخبز الأسمر
