رجيم في رجيم , رجيم بنتائج مبهره تعالو اعرفو التفاصيل

يهتم الفرد بالظهور بالمظهر الجذاب و الرشاقه و الوصول للوزن المثالى و لعمل هذا سريعا لابد من اتباع رجيم قاسي .

الرجيم القاسي :

كما يدل الاسم، فإن الرجيم القاسي صعب التطبيق، و متعب، لكنة فعال فقله

الوزن و تحقيق حلم الرشاقه فمدة قصيرة. و قبل الشروع فاتباعه،

ينصح بشده باستشاره اختصاصي فالتغذيه لتحديد لمدة ذلك الرجيم و فق الحال الصحية لكل فرد.

رجيم قاسي
رجيم قاس يعد متتبعية بخساره نحو 8 كيلوغرامات فاسبوع

برنامج الرجيم لأسبوع

1. اليوم الأول

الفطور: و جبه الفطور فهذا الرجيم ثابته فكل الأيام، و عبارة عن كوبين من الماء

وكوب من الشاى (أو القهوة)، شريطه عدم اضافه السكر او اي نوع من تغيرية الى المشروبات.

الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

2. اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

3. اليوم الثالث

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادي خالي الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.
6. اليوم السادس

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادي خالي الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.

7. اليوم السابع

الغداء: ثمرتان (أو اكثر) من التفاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح.
رجيم قاسي

مشروب القرفه بالزنجبيل، مضافا الية شرائح الليمون الحامض يعزز عملية الأيض، خلال اتباع ذلك الرجيم

 

 

رجيمات فرجيمات



16141 رجيم في رجيم - رجيم بنتائج مبهره تعالو اعرفو التفاصيل مي طاها