افضل طبخات احلى وصفات اطباق طبخ احلى حلويات

سمك بالفرن بالصور , اكلات مميزة للحميه الغذائيه

صوره 8329-11

من الاكلات الصحيه التي يهتم بها الكثير من الاشخاص الذين يقومون بحميه غذائيه هي  السمك

 

المشوي بالفرن ويختلف انواع السمك  فهناك العديد من السمك وطريقه عمل سمك مشوي بالفرن

 

هي المكونات كالاتي  سمكه بالول متوسطه الحجم و حبه كبيره من البصل المقطع الى شرائح
و

 

5 فصوص من الثوم المهروس وثلاثه اوراق الغار وحبه من الليمون و كوب من الكزبره
الخضراء مفروم

 

و نصف معلقه صغيره من الفلفل الابيض،  معلقه كبيره من الملح ثلاثه ارباع كوب من
الزيت ست

 

حبات من البطاطس المقشره ومعلقتين صغيرتين من الشطه المجروشه وقرنين من الفلفل الحار

 

طريقه التحضير كالاتي  يتم تسخين الفرن على درجه حراره متوسطه 190 ويتم تجهيز صينيه بالفرن

 

يتم وضع السمك ويتم وضع فوقيه الملح والفلفل الاسود والابيض جيدا ويتم فرك  السمك جيدا
يتم

 

فتح البطن جيدا  ويتم وضع فيها البصل والثوم ورق الغاز  والبطاطس والشطه والفلفل يتم احضار
ورق

 

الالومنيوم ويتم على حسب مقياس السمكه ويتم وضع عليه شرائح من الليمون ثم يتم وضع
السمكه

 

في وسطهم ويتم وضع الزيت فوق السمك اغلاق الالومنيوم حتي لا تسرب السوائل يتم ادخاله

 

صينيه الى الفرن حوالى ساعه ثم يتم اخراجها وترك مغلفه حتى وقت التقديم

 

سمك بالفرن بالصور

اكلات مميزة للحميه الغذائيه

سمك بالفرن بالصور

 

 

 

صوره 8329

 

صوره 8329-1

 

صوره 8329-2

 

صوره 8329-3

 

صوره 8329

 

صوره 8329-1

 

صوره 8329-4

 

صوره 8329-5

 

صوره 8329-6

 

صوره 8329-7

صوره 8329-8

 

صوره 8329-9

 

صوره 8329-10

 

 

 

 

 

السابق
معمول العيد بالسميد , حلويات شهية وهشة وتجلب السعادة
التالي
اكلات خفيفه وسهله , طريقة اعداد الفطيرة الإيطالية