شوربة الشوفان منال العالم، اشهر الاطباق للحميه الغذائيه

آخر تحديث ب17 فبراير 2020 الإثنين 7:32 مساء بواسطة اماني غنيم

تعتبر شوربه الشوفان من الوجبات الاساسيه عند عمل حميه غذائية لانقاص

 

الوزن فهي و جبه مشبعه و لها فائدة عديدة فهي تقوي عضلات القلب و بها

 

عناصر غذائية الكربوهيدرات و الفيتامينات و يتم تحضيرها كالاتي تتمثل المقادير

 

في نص كاس شوفان زيت ذره و بصل مفروم و ثوم مهروس و زنجبيل مفروم و

 

ليمون و ملح و فلفل اسود و كزبره ناعمه  و كمون و قرفه و رشه هيل  مطحون

 

و خضروات مشكلة و حليب الروابي ملعقه عصير ليمون كيفية التحضير هي يتم

 

تسخين ماء باناء متوسط الحجم و يتم وضع الشوفان فيه حتى و يترك ينضج

 

ويكون لونه ذهبي و رائحته شهيه  يتم اضافه الزيت و البصل و الثوم و الزنجبيل

 

وليمون و الملح و الفلفل و الكزبره و الكمون و القرفه و الجنزبيل و الخضروات و يتم

 

تقليب المكونات جيدا لتكتسب النكهه يتم اضافه حليب الروابي بعدها نضع الشوربه

 

على نار متوسطة حتى تصبح الى درجه الغليان و يتم تخفيف النار حتى تنضج

 

الخضروات يتم وضع الشوربه بالخلاط و يتم خلطها حتى تصبح ناعمه بعدها اعادتها

 

على النار مره ثانية =و يتم اضافه عصير الليمون اليها بعدها تقدم

 

شوربة الشوفان منال العالم

اشهر الاطباق للحميه الغذائيه

شورب الشوفان منال العالم

 

صور

 

 


 


 

182 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.