يجب الاهتمام بالغذاء الصحي لانه يقلل من خطر الاصابه ببعض الامراض مثل الامراض السرطانيه
وامراض القلب ويجب تناول هذه الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن
والدهون الغير المشبعه التي تحمي الجسم كما انها تزوده بالطاقه ومن اهم الاطعمه والوجبات الغذائيه
الصحيه هي سلطه الزبادي و البرتقال الزبادي خضار سوتيه وسلطه الملفوف بالفطر والفلفل
الملون والارز الابيض المسلوق و كفته اللحم المشوي و سلطه جرجير مع فراوله و شوفان
بالعسل
والفواكه و سلطه الملفوف المقلي للرجيم و رولات الدجاج بالسبانخ والجبن و سلطه الدجاج بالبصل
وسلطه البروكلي وخضار بالعدس والارز الحار والكفته المشويه وجمبري متبل مع الهليون و دجاج
بالفلفل الحار و شوربه الجزر بالكاري والخضار ستير فراي ،مكرونه بالكوسا ،مكرونه بالروبيان والكريمه
الدجاج المبخر مكرونه مع كرات اللحم شوربه الخضار فراخ مشويه بالاعشاب ،خضار مشكل مشوي
والسمك المشوي شوربه الكرفس لحرق الدهون و شوربه الملفوف الحارقه
صور اكل صحي
أغذية تقلل من خطورة الامراض
صور اكل صحي
- طعام صحي
