الطعام الصحي معناه تناول اطعمه غنيه بالمواد الغذائيه بالفيتامينات والبروتينات بالكميات المناسبه
من جميع المجموعات الغذائيه كم ان الغذاء الصحي ليس الهدف منه هو فقدان الوزن فقط
بل انه
ينظم الاطعمه داخل جسم الانسان وهو يجعلهم يمارس الرياضه وتقلل من خطر الاصابه بالامراض
من السرطان من غيرها اطعمه التي يوصي بها هي الاطعمه التي تمد الجسم بالكربوهيدرات و
البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء بنسب معينه ومن الاكلات الصحيه هي شوربه
الخضار بالشوفان والفاكهه مثل التفاح و الكمثري والموز والفراوله والعنب والتين والبرتقال والتين
الخضروات مثل الطماطم والخس والجرجير والفاصوليا والبروكلي والبسله والزبادي والاسماك مثل
السمك المشوي والارز المسلوق واللحم والدجاج والبيض واللبن خالي الدسم والتونه المصفاه من
الزيت و الجبنه القريش والخيار والفلفل والجزر والبقدونس ومشروبات مثل الفرفه والزنجبيل والشاي
و اليانسون وغيرها من الاكلات والمشروبات الصحيه
صور الغذاء الصحي
اغذيه تساعدك علي ممارسه الرياضه
صورة أغذية صحية
- صور للاغذية الصحية
- صور مكتوب عليها طبخ لذيذ
