صور الغذاء الصحي، اغذيه تساعدك علي ممارسه الرياضه

الاكل الصحي معناه تناول اطعمة =غنيه بالمواد الغذائية بالفيتامينات و البروتينات بالكميات المناسبه

 

من جميع المجموعات الغذائية كم ان الغذاء الصحي ليس الهدف منه هو فقدان الوزن فقط بل انه

 

ينظم الاطعمة =داخل جسم الانسان و هو يجعلهم يمارس الرياضه و تقلل من خطر الاصابة بالامراض

 

من السرطان من غيرها اطعمة =التي يوصي  فيها هي الاطعمة =التي تمد الجسم بالكربوهيدرات و

 

البروتينات و الدهون و الفيتامينات و المعادن و الماء بنسب معينة و من الطبخات الصحية هي شوربه

 

الخضار بالشوفان و الفاكهه مثل التفاح و الكمثري و الموز و الفراوله و العنب و التين و البرتقال و التين

 

الخضروات مثل الطماطم و الخس و الجرجير و الفاصوليا و البروكلي و البسله و الزبادي و الاسماك مثل

 

السمك المشوي و الارز المسلوق و اللحم و الدجاج و البيض و اللبن خالي الدسم و التونه المصفاه من

 

الزيت و الجبنة القريش و الخيار و الفلفل و الجزر و البقدونس و مشروبات مثل الفرفه و الزنجبيل و الشاي

 

و اليانسون و غيرها من الطبخات و المشروبات الصحيه

 

 

صور الغذاء الصحي

اغذيه تساعدك على ممارسه الرياضه

صورة اغذية صحية

 

صور

 


 


 


 


 



 


 


 


 


 


 

 

  • صور مكتوب عليها طبخ لذيذ

151 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.