يعرف الاكل الصحي بانه استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بكميات مناسبه ومن جميع أنواع الطعام
حتى يستهلك على كميات متوازنة من المجموعات الغذائية فلا يمكن للمجموعة واحده من الأغذية المتوفر
جميع عناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للصحة الجيدة و يجب تحديد الأطعمة والمشروبات التي يتناولها
الانسان واتباع نظام غذائي متوازن ومغذي وغير مضر بالصحة كما يعرف ان الاكل الصحي يساهم
في الوقاية
من سوء التغذية بجميع اشكالها والوقاية من الامراض المزمنة مثل امراض القلب وامراض السرطان ولكن
يجب
الاختلاف في التركيب الدقيق الاكل الصحي او النظام الغذائي حسب الاحتياجات من العمر و النشاط
البدني
و أسلوب الحياه ومن المجموعات الغذائية الصحية التي يجب ان يتبعها على الانسان بكميات مناسبه
هي
الفواكه والخضروات والبروتين والالبان والدهون والسكريات ولكن بكميات قليله حتى لا تصيب الانسان في
السمنة الزائدة و تصيب الجهاز التنفسي واجهزه الجسم وتساعد علي نمو الجسم وكماله
صور عن الغذاء الصحي
افضل الأغذية السليمة لجسم الانسان
صورة عن الغذاء الصحي
