الشاي الاخضر من المشروبات التي يحبها اغلب الناس لما له من فوائد عديدة وخصوصا انقاص
الوزن
الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، بالإضافة إلى أنه أقل الأنواع معالجة،
لذلك فهو يحتوي على فوائد هائلة من أهمها احتواؤه على كمية مرتفعة من مضادات الأكسدة
والبوليفينول المفيد.
ومن أهم فوائد الشاي الأخضر:
التخلص من السموم
فقدان الدهون
الحماية من السرطان
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تحسين وظائف المخ
تقليل رائحة الفم الكريهة
منع الإصابة بمرض السكري
الحماية من الزهايمر
بالتأكيد هناك فوائد عديدة أخرى للشاي الأخضر، المشروب الأكثر معروف
في الدول الآسيوية المشهورين بالعمر الطويل والتمتع بالصحة. سوف نرصد لك كافة فوائد الشاي الأخضر،
تابع معنا.
ما هو الشاي الأخضر؟ااهميه الشايالأخضر
يأتي الشاي من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس. يأتي النبات في نوعين
، واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض. النوع الثاني
من الأدغال الموجودة في الهند ويستخدم لكل من الشاي الصيني الأسود والشاي الأسود.
من بين أنواع الشاي الأربعة، يحتوي الشاي الأخضر على معظم مركبات الفلافونويد
وهي مواد كيميائية مضادة للأكسدة نباتية. الشاي الأخضر هو الأقل
تأكسداً عند معالجته، وهذا هو السبب في معرفته بأنه الأكثر فائدة.
فوائد الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة،
والتي بدورها تساعد الجسم في الحصول على العديد من الفوائد منها ما يلي:
1. التخلص من الدهون
تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك هو وسيلة أكيدة للشعور بالتحسن،
وعندما تساعد أنظمتك الجسدية بأعلى قدرة، فهذه ميزة إضافية للصحة العامة،
وهذا ما يقوم به الشاي الأخضر من أجل زيادة حرق الدهون، بمعنى أن بعد اخذ
كوبوب من الشاي الأخضر، سوف يتدفق دمك بشكل أفضل، وقلبك يضخ بالمعدل
الذي يجب أن يضخه، وجهازك الهضمي يعمل بالطريقة الصحيحة، مما يساعده في عدم تراكم الدهون.
2. يحارب بعض أنواع السرطان
الشاي الأخضر قد يحارب السرطان بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة،
والتي بدورها تحارب الجذور الحرة. ومن أبرز أنواع السرطان التي يمكن الوقاية
منها بفضل الشاي الأخضر (الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها).
3. يساهم في إنقاص الوزن
يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن، وبالتالي التخلص من الدهون المتكونه
في مناطق معينة من الجسم، ففي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يشتكون
من زيادة الوزن، كانت النتائج أن الوزن ومحيط الخصر انخفض لدى الذين تناولوا كميات معتدلة
من الشاي الأخضر.
4. يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر على مستويات الكوليسترول التي تلعب دوراً في حالات مثل السكتة
الدماغية
والنوبات القلبية، مما يعني أن تناول الشاي الأخضر يعمل على قله
نسبة أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. يمنع مرض السكري من النوع الثاني
مرض السكري من النوع الثاني من أشهر الأمراض حول العالم، قد يكون ذلك نتيجه
النظم الغذائية الحالية، لكن بفضل الشاي الأخضر يتم تقليل حساسية الأنسولين
في الدم، كما يتم أيضاً خفض مستويات السكر في الدم، وهو أحد مسببات مرض السكري.
فائده الشاي الاخضر الصحية
