أهم مصادر ڤيتامين د , فوائد الشمس للبشرة

يوصي العديد من الاطباء و المختصين بضروره التعرض يوميا لاشعه الشمس لما فيها

من فائدة كثيره لصحه الانسان و ربما حددوا و قت التعرض للشمس و هو من بدايه ظهورها

وحتي الساعة الحاديه عشر و لكن من الساعه الحاديه عشر الي الرابعة عصرا تكون

الشمس فذروتها و تكون هنالك اشعه فوق بنفسجيه ضاره و لكن يوجد العديد من الفوائد

عند تعرضك للشمس فالوقت الصحيح فهي اهم مصدر لڤيتامين د او ما يعرف بڨيتامين

اشعه الشمس و الذي يجعل البشره نضره و يجدد خلايا الجلد و لكن لا يجب التعرض لها لفترة

زمنيه كبيره حتي لا يحدث تغيير للون البشره و كلف و غيرها من الامراض ، تحسن من الحالة

المزاجيه للانسان و لها تأثير للسعاده ، تحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، تحافظ

علي المصابين بداء السكري فتنظم مستوي السكر فالدم.

صبايا كيوت