الرياضة اهم حاجه فى حياتنا ولازم كلنا نتبعها ونمارسها كل يوم عشان تساعدنا
اننا نوصل لوزن مثالى وجسم صحى ،و كمان مهمه جدا للياقة البدنية ،و بما ان
فى
مقولة مشهورة بتقول العقل السليم فى الجسم السليم فده بيعتبر شيئ محفز لينا
لممارسة الرياضة ، قليل اوى لما يكون فى انسان رياضي وعنده امراض لان اللى بيحافظ
على وزنه وجسمه أكيد هيحافظ على صحته واحنا هنا مش بنتكلم عن الرياضة الشاقة زى
رفع الاثقال وغيرها لا احنا هنا بنتكلم عن ابسط انواع الرياضة وهى رياضة المشي السريع
واللى اثبتت الدراسات ان المشي نص ساعه يوميا بيحسن من صحة الانسان ودى واحدة
من فوائد المشي دا غير انها بتحرق الدهون كمان فهتحافظ على وزنك بجانب لياقتك.
عشان كدا نصيحتنا ليكوا انكوا تحافظوا يوميا على مشي سريع لمدة نص ساعه.
فوائد المشي السريع
اسهل الطرق للتخلص من الدهون
فوائد المشي السريع
- فوائد المشي
