يعتبر تمرين الضغط تمرين معروف جدا منذ زمن بعيد فهو اقدم التمارين الرياضية التى
تمارس من قبل الرجال والنساء وذلك لتقوية عضلات منطقة الصدر . حيث تتم ممارسة
هذا التمرين لما له من فوائد حيث يقوى من جميع عضلات الجسم كالذراعين والساقين
والصدر وغيرهم لانه يعتمد على مقاومة اجزاء الجسم للجاذبية الارضية ،و يقوى عضلات
البطن ايضا ، يعمل على تقوية الاكتاف المنطقة اعلى الصدر ،و شد اوتار الركبة ،
كما يقوى
ايضا من عضلة القلب لبذل ذلك المجهود ، يعتبر هذا التمرين من اسهل التمارين التى
يمكن
ممارستها فهو لا يحتاج الا لمجهود بدنى فقط حيث يمكنك القيام به فى اماكن متعددة
وفى
اى وقت ولا يحتاج الا الات او اجهزة ، يعمل على تغيير شكل الجسم اذا
مارسته بشكل صحيح
اقدم التمارين الرياضية الضغط
فوائد تمارين الضغط
اقدم التمارين الرياضية الضغط
- تمارين الأقدم
