مطوية عن الصحة والغذاء، الدور الذي يقوم به الغذاء في جسم الانسان وكيف يؤثر علي الصحه

الغذاء اهمية كبار بحياتنا اليومية حيث انه يزود جسم الانسان من الطاقة التي تستهلك بخلال

 

العمل او الانشطه اليومية لذا يعمل غذاء على تزويد الجسم بالطاقة و لذا يجب الاهتمام بالغذاء الصحي

 

وذلك  عن طريق التحكم بنوع الاكل و الشراب المتناول لان الجسم يحتاج الى الغذاء و ظائفه متعددة

 

بشكل المناسب و يمنع  من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل و المرض السكر و امراض القلب و الاوعيه الدمويه

 

يجب الاكثار من تناول المياه التي لا تحتوي على السعرات الحرارية العاليه يجب التقليل من تناول السكر

 

حيث انه يعمل على هبوط بضغط الدم و يجب الابتعاد عن المثلجات و المشروبات الرياضيه و المشروبات

 

الغازية و الحلويات و الكعك و الروعه يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعه التي تسبب امراض العديدة

 

السرطانات و خاصة سرطان البنكرياس و سرطان القولون مثل اللحوم المصنعه و السجق و المعلبه و يجب

 

تناول العديد من الخضراوات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة و كما تزود  الشعور بالاحساس الشبع

 

ومن امثلتها التفاح و الموز و البرتقال و الكيوي و يجب تناول الخضراوات مثل الخيار و الخس و الجرجيرو البصل

 

يجب التقليل من استهلاك الاملاح التي تتمثل بالخبز و الصلصات و الحساء و حبوب الافطار الجاهزة لانها

 

تعمل على ارتفاع ضغط الدم و تؤدي الى خطر الاصابة بالجلطه الدماغيه و امراض القلب

 

مطوية عن الصحة و الغذاء،

الدور الذي يقوم فيه الغذاء بجسم الانسان و كيف يؤثر على الصحه

مطوية عن الصحة و الغذاء

 

صور

 


 


 

 

129 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.