مطوية عن الصحة والغذاء , الدور الذي يقوم به الغذاء في جسم الانسان وكيف يؤثر علي الصحه

الغذاء اهميه كبيره في حياتنا اليوميه حيث انه يزود جسم الانسان من الطاقه التي تستهلك
في خلال

العمل او الانشطه اليوميه لذلك يعمل غذاء علي تزويد الجسم بالطاقه ولذلك يجب الاهتمام بالغذاء
الصحي

وذلك  عن طريق التحكم في نوع الطعام والشراب المتناول لان الجسم يحتاج الى الغذاء وظائفه
متعددة

بشكل المناسب ويمنع  من خطر الاصابه بالتهاب المفاصل والمرض السكر و امراض القلب والاوعيه الدمويه

يجب الاكثار من تناول المياه التي لا تحتوي على السعرات الحراريه العاليه يجب التقليل من
تناول السكر

حيث انه يعمل على هبوط في ضغط الدم ويجب الابتعاد عن المثلجات والمشروبات الرياضيه والمشروبات

الغازيه و الحلويات والكعك والحلوه يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعه التي تسبب امراض الكثيرة

السرطانات وخاصه سرطان البنكرياس وسرطان القولون مثل اللحوم المصنعه و السجق و المعلبه ويجب

تناول الكثير من الخضراوات التي تحتوي على سعرات حراريه قليله وكما تزود  الشعور بالاحساس الشبع

ومن امثلتها التفاح والموز والبرتقال والكيوي ويجب تناول الخضراوات مثل الخيار والخس والجرجيرو البصل

يجب التقليل من استهلاك الاملاح التي تتمثل في الخبز والصلصات والحساء و حبوب الافطار الجاهزه
لانها

تعمل على ارتفاع ضغط الدم وتؤدي الى خطر الاصابه بالجلطه الدماغيه وامراض القلب

مطوية عن الصحة والغذاء،

الدور الذي يقوم به الغذاء في جسم الانسان وكيف يؤثر علي الصحه

مطوية عن الصحة والغذاء

• عمل مطويه صحة جسم الانسان