لا يستطيع الانسان ان يعيش بدون تناول الاكل لانة اكل يزود الانسان بالطاقة اللازمه
ليعيش حياتة و ينمو الجسم بشكل طبيعى هنالك بعض الاطعمة =التي تسبب ضرر للجسم
الانسان و هى تؤدى الي حدوث مشاكل صحية لذا يجب ان يتناول الانسان الطعام الصحي
و هو الطعام الغنى بكافة العناصر الغذائية اللازمة للحصول علي بين الجسدية قوية و جهاز
مناعى قوى و علي الانسان ان يتناول الطعام الصحى و بكميات و اوقات معينة حتي يحصل
علي الفوائد المرجوة و هنالك العديد من نوعيات الطعام الصحى و من اهمها بالعدس و الأرز و أيضا
الفواكة و الخضروات و الحمضيات و الطماطم و الفاصوليا الحبوب الكافية كالقمح و الأرز و الشوفان
و الحليب و منتجاتة بشرط ان تكون قليلة الدسم كاللبن و الجبن المكسرات المختلفة اللوز
والجوز و السمسم اللحوم كاللحوم الحمراء و اللحوم البيضاء و الاسماك البيض بانواعة المختلفه
الزيوت النباتية زيت الزيتون و زيت السمسم الأعشاب المختلفة اليانسون و البابونج و الحلبه
العصائر الطبيعية عصير الرمان عصير الليمون و البرتقال و المانجه الفواكة المجففة الزبيب
نوعيات الغذاء الصحي
أنظمه غذائيه تساعد على نمو الجسم
نوعيات الغذاء الصحى
- انواع العذاء الصحي