اقدم التمارين الرياضية الضغط , فوائد تمارين الضغط

يعتبر تمرين الضغط تمرين معروف جدا جدا منذ زمن بعيد فهو اقدم التمارين الرياضيه التى

 

تمارس من قبل الرجال و النساء و هذا لتقويه عضلات منطقه الصدر . حيث تتم ممارسة

 

هذا التمرين لما له من فائدة حيث يقوي من كل عضلات الجسم كالذراعين و الساقين

 

والصدر و غيرهم لانة يعتمد علي مقاومه اجزاء الجسم للجاذبيه الارضيه ،و يقوي عضلات

 

البطن كذلك ، يعمل علي تقويه الاكتاف المنطقه اعلي الصدر ،و شد اوتار الركبه ، كما يقوى

 

كذلك من عضله القلب لبذل هذا المجهود ، يعتبر ذلك التمرين من اسهل التمارين التي يمكن

 

ممارستها فهو لا يحتاج الا لمجهود بدني فقط حيث يمكنك القيام بة فاماكن متعدده و فى

 

اي و قت و لا يحتاج الا الات او اجهزه ، يعمل علي تغيير شكل الجسم اذا ما رستة بشكل صحيح

 

اقدم التمارين الرياضيه الضغط

فائدة تمارين الضغط

 

اقدم التمارين الرياضيه الضغط

 

صورة 4445

 

صورة 4445-1

صورة 4445-2

• تمارين الأقدم