من اقوى التمرينات التى نمارسها , فوائد تمرين الضغط

يعتبر تمرين الضغط واحد من اهم التمرينات التى يمكن ممارستها فى اى زمان

او فى اى مكان حيث انه تمرين لا يتطلب معدات رياضية هو فقط يعتمد على
قواك

الجسمية وقدرتك على تحمل التمرين فهو واحد من اهم الرياضات المستخدمة حيث

يجب علينا ممارسة الرياضة يوميا لما فيها من صحة للعقل والجسم وتوجد الكثير من

الرياضات التى يمكن ممارستها فى البيت دون الوجود بصالات الالعاب الرياضية ومنها

تمرين الضغط وتعتبر هذه واحدة من اهم فوائده حيث لا يتطلب وقت او مكان معين
كما

انه يساعد على بناء عضلات البطن والرجل والايدى بصورة جيدة وهذا التمرين يعمل

على تقوية عضلات الجسم جميعها حيث يستلقى الفتاة او الرجل على مراكز الايدى

والرجلين ويقومون بالصعود والهبوط لمنطقة الصدر عدة مرات متتالية مستندا على الارض.

من اقوى التمرينات التى نمارسها

فوائد تمرين الضغط

فائدة تمرين الضغط