اضرار تمارين كيجل , تجنب هذه الاشياء عند ممارسة الكيجل

تمارين كيجل من اهم التمارين التي يمارسها الرجال و النساء و في البداية

 

لابد من التعرف على تمارين كيجل فهي تمارين تختص بمنطقة الحوض

 

والمثانة فتعمل على تقويتها و جاءت تسميتها نسبة للدكتور كيجل و الذي

 

قام بها لاول مره .فتقوم النساء بها و هذا لضعف العضلات خلال فتره الحمل

 

والولاده او الاجهاض المتكرر كما يقوم بها الرجال للقضاء على الشيخوخة

 

وبسبب كبر السن ايضا  وبالرغم من فوائدها العديدة في تسهيل عملية

 

الولاده و قوه العضلات الا ان لها اضرار اذا لم يتم القيام بها بشكل صحيح

 

ومن اهم الملاحظات الواجب معرفتها هو لابد من افراغ المثانة بشكل كامل

 

قبل عمل هذه التمارين حتى لا يتم الضرر كما يمنع القيام بها اذا كان هنالك الم

 

بالمثانة ، لابد ان تلاحظ اذا حدث لك اي الم في البطن

 

او الظهر خلال قيامك بالتمارين لابد من التوقف عنه فورا .

 

اضرار تمارين كيجل

تجنب هذه الحاجات عند ممارسه الكيجل

 

اضرار تمارين كيجل

 

صورة اضرار تمارين كيجل , تجنب هذه الاشياء عند ممارسة الكيجل

صور

 

صورة اضرار تمارين كيجل , تجنب هذه الاشياء عند ممارسة الكيجل

 

75 views