كلنا عارفين ان قلة النوم بتسبب لينا مشاكل كتير غير الصداع و الهالات السودا اللى تحت العين عدم مقدره جسم الإنسان علي الاستفاده بشكل صحى من النوم، و هذا بسبب انخفاض عدد ساعات النوم بتاعتنا هعرفكوا اكتر على الأضرار
قله النوم تعرض اجهزه الجسم الي امراض مختلفه نتيجه عدم الحصول علي الراحه بالشكل الكافي، و من هذة الأمراض
السكته الدماغيه و الأمراض القلبيه و عدم انتظام ضربات القلب، بالإضافه الي ارتفاع ضغط الدم، كما ان قله النوم
تعرض الإنسان الي الإصابه بمرض السكريعدم الحصول علي قسط مناسب من النوم ممكن ان يؤثر علي صحه و وظائف
الجهاز المناعي، ليكون غير قادر علي مقاومه العدوي و الأمراض المختلفة.
وبالتالي ربما يتسبب الحرمان من النوم فطول فتره الإصابه بالمرض و صعوبه التعافى منه، و تزداد فرص الإصابة
بالأمراض المزمنه و الالتهابات اضرار قله النوم علي الجسم التأثير علي و زن الجسم؛ و هذا لأن اضطرابات النوم تسبب خلل فهرمونات الجسم.
يؤثر النوم علي مستويات هرمون اللبتين (Leptin) و الغريلين (Ghrelin)، و هى الهرمونات التي تتحكم فالشعور بالجوع و الشبع.
يقوم هرمون الشبع اللبتين بإرسال اشارات الي الدماغ بوجود ما يكفى من الطعام، و لكن فحاله قله النوم تنخفض
مستويات اللبتين و ترتفع مستويات هرمون الجوع الغريلين، و ذلك ما يفسر زياده الرغبه فتناول الاكل ليلا.
ضرر قلة النوم
صورة unnamed-file-5
