يجب الاهتمام بالغذاء الصحى لانة يقلل من خطر الاصابة ببعض الامراض كالامراض السرطانيه
وامراض القلب و يجب تناول هذه الاطعمة =التي تحتوى علي الكربوهيدرات و الفيتامينات و المعادن
والدهون الغير المشبعة التي تحمى الجسم كما انها تزودة بالطاقة و من اهم الاطعمة =و الوجبات الغذائيه
الصحية هى سلطة الزبادى و البرتقال الزبادى خضار سوتية و سلطة الملفوف بالفطر و الفلفل
الملون و الارز الابيض المسلوق و كفتة اللحم المشوى و سلطة جرجير مع فراولة و شوفان بالعسل
والفواكة و سلطة الملفوف المقلى للرجيم و رولات الدجاج بالسبانخ و الجبن و سلطة الدجاج بالبصل
وسلطه البروكلى و خضار بالعدس و الارز الحار و الكفتة المشوية و جمبرى متبل مع الهليون و دجاج
بالفلفل الحار و شوربة الجزر بالكارى و الخضار ستير فراى ،مكرونة بالكوسا ،مكرونة بالروبيان و الكريمه
الدجاج المبخر مكرونة مع كرات اللحم شوربة الخضار فراخ مشوية بالاعشاب ،خضار مشكل مشوي
والسمك المشوى شوربة الكرفس لحرق الدهون و شوربة الملفوف الحارقه
صور طعام صحي
أغذيه تقلل من خطوره الامراض
صور طعام صحي
- طعام صحي