عندما تقرر ان تقوم ببدء نظام رجيم فعليك اولا معرفة الامل المسوح بة و النحيب فو صفات الرجيم .
والطعام الذي يضر نظامك الغذائى حتى تتباعد عنة و لابد من مراعاة ان يصبح النظام الغذائى صحى متكامل يمد الجسم بكل العناصر التي هو بحاجة اليها .
بالاضافة الى ممارسة الرياضة تساعد كثيرا على فقدان الوزن و شرب اثنين كاس ماء قبل جميع و جبة .
غذاء صحى متكامل , و جبات خاصة بالرجيم
اغذية صحية متكامله
- صور طعام صحى