يوصي العديد من الاطباء و المختصين بضروره التعرض يوميا لاشعه الشمس لما فيها
من فائدة كثيره لصحه الانسان و ربما حددوا و قت التعرض للشمس و هو من بدايه ظهورها
وحتي الساعة الحاديه عشر و لكن من الساعه الحاديه عشر الي الرابعة عصرا تكون
الشمس فذروتها و تكون هنالك اشعه فوق بنفسجيه ضاره و لكن يوجد العديد من الفوائد
عند تعرضك للشمس فالوقت الصحيح فهي اهم مصدر لڤيتامين د او ما يعرف بڨيتامين
اشعه الشمس و الذي يجعل البشره نضره و يجدد خلايا الجلد و لكن لا يجب التعرض لها لفترة
زمنيه كبيره حتي لا يحدث تغيير للون البشره و كلف و غيرها من الامراض ، تحسن من الحالة
المزاجيه للانسان و لها تأثير للسعاده ، تحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، تحافظ
علي المصابين بداء السكري فتنظم مستوي السكر فالدم.
أهم مصادر ڤيتامين د
فائدة الشمس للبشرة
فوائد الشمس للبشرة