فيتامين ب12 من العناصر المهمة جدا جدا للإنسان,حيث انه ضرورى جدا جدا لصحة البشره
و الشعر, و كذلك له دور فعال و مهم فعلاج التهابات العظام و حالات فقر الدم. و علي
الرغم من ان فيتامين ب12 هو مجرد فيتامين الا ان نقصة فالجسم يعتبر كارثة كبيره
حيث ان نقصة يسبب فالعديد من الأعراض المختلفة كالاكتأب و الشعور بالحزن
و تغيرات كبار فالسلوك و الصداع المزمن و النعاس, بالاضافة الى التقلبات المزاجيه
المختلفة و الشعور بتنميل الاطراف و غيرها من الأعراض المختلفه.يمكن الحصول علي
فيتامين ب 12 من المشتقات الحيوانية خصوصا الكبدة و الطحال و اللحوم الحمراء و حتي
الاسماك و الطيور, كما يعتبر البيض من اهم مصادر فيتامين ب12. و الفيتامين ب 12 فوائد
عديدة للجسم حيث انه يساعد على التركيز و حفظ النشاط و نضاره البشرة و الشعر, فهو
فيتامين مهم جدا جدا خاصتا لمرضى السكر حيث يعمل على تقوية الأعصاب الطرفيه و منع التهابات
المفاصل و العظام و التي يسببة ارتفاع معدل السكر بالدم.
مهم جدا جدا للصحه الانسان
فائدة فيتامين ب12
فوائد فيتامين ب12
صورة 4530
صورة 4530-1
صورة 4530-2
