الغذاء اهمية كبار فحياتنا اليومية حيث انه يزود جسم الانسان من الطاقة التي تستهلك فخلال
العمل او الانشطة اليومية لذا يعمل غذاء على تزويد الجسم بالطاقة و لذا يجب الاهتمام بالغذاء الصحي
وذلك عن طريق التحكم فنوع الاكل و الشراب المتناول لان الجسم يحتاج الي الغذاء و ظائفة متعددة
بشكل المناسب و يمنع من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل و المرض السكر و امراض القلب و الاوعية الدمويه
يجب الاكثار من تناول المياة التي لا تحتوى علي السعرات الحرارية العالية يجب التقليل من تناول السكر
حيث انه يعمل علي هبوط فضغط الدم و يجب الابتعاد عن المثلجات و المشروبات الرياضية و المشروبات
الغازية و الحلويات و الكعك و الروعة يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة التي تسبب امراض الكثيرة
السرطانات و خاصة سرطان البنكرياس و سرطان القولون كاللحوم المصنعة و السجق و المعلبة و يجب
تناول العديد من الخضراوات التي تحتوى علي سعرات حرارية قليلة و كما تزود الشعور بالاحساس الشبع
ومن امثلتها التفاح و الموز و البرتقال و الكيوى و يجب تناول الخضراوات كالخيار و الخس و الجرجيرو البصل
يجب التقليل من استهلاك الاملاح التي تتمثل فالخبز و الصلصات و الحساء و حبوب الافطار الجاهزة لانها
تعمل علي ارتفاع ضغط الدم و تؤدى الي خطر الاصابة بالجلطة الدماغية و امراض القلب
مطويه عن الصحه و الغذاء،
الدور الذي يقوم بة الغذاء فجسم الانسان و كيف يؤثر على الصحه
مطويه عن الصحه و الغذاء
- عمل مطويه صحة جسم الانسان