كلنا عارفين أن قله النوم بتسبب لينا مشاكل كتير غير الصداع والهالات السودا اللي تحت
العينعدم مقدرة جسم الإنسان على الاستفادة بشكل صحي من النوم، وذلك بسبب انخفاض عدد ساعات النوم بتاعتنا هعرفكوا اكتر علي الأضرار
قلة النوم تعرض أجهزة الجسم إلى أمراض مختلفة نتيجة عدم الحصول على الراحة بالشكل الكافي،
ومن هذه الأمراض
السكتة الدماغية والأمراض القلبية وعدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن
قلة النوم
تعرض الإنسان إلى الإصابة بمرض السكريعدم الحصول على قسط مناسب من النوم يمكن أن يؤثر
على صحة ووظائف
الجهاز المناعي، ليصبح غير قادر على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.
وبالتالي قد يتسبب الحرمان من النوم في طول فترة الإصابة بالمرض وصعوبة التعافي منه، وتزداد
فرص الإصابة
بالأمراض المزمنة والالتهابات أضرار قلة النوم على الجسم التأثير على وزن الجسم؛ وذلك لأن اضطرابات
النوم تسبب خلل في هرمونات الجسم.
يؤثر النوم على مستويات هرمون اللبتين (Leptin) والغريلين (Ghrelin)، وهي الهرمونات التي تتحكم في الشعور
بالجوع والشبع.
يقوم هرمون الشبع اللبتين بإرسال إشارات إلى الدماغ بوجود ما يكفي من الطعام، ولكن في
حالة قلة النوم تنخفض
مستويات اللبتين وترتفع مستويات هرمون الجوع الغريلين، وهذا ما يفسر زيادة الرغبة في تناول الطعام
ليلًا.
ضرر قله النوم
