عند بدايه كل رجيم يطلب منك الدكتور الانتظام في اختيار اكلات صحيه
كل يوم بمقدار معاين حتى يخذ الجسد على المعدل الطبيعي
من الاكل ويحرقه و السعرات الحراريه القليل داخل الجسم
شوربه الشوفان للرجيم , شوربات صحيه للجسم
شوربات شوفان رجيم
https://www.youtube.com/watch?v=ivtsplMCuuA
