يوصى الكثير من الاطباء والمختصين بضرورة التعرض يوميا لاشعة الشمس لما فيها
من فوائد كثيرة لصحة الانسان وقد حددوا وقت التعرض للشمس وهو من بداية ظهورها
وحتى الساعه الحادية عشر ولكن من الساعة الحادية عشر الى الرابعه عصرا تكون
الشمس فى ذروتها وتكون هناك اشعة فوق بنفسجية ضارة ولكن يوجد الكثير من الفوائد
عند تعرضك للشمس فى الوقت الصحيح فهى اهم مصدر لڤيتامين د او ما يعرف بڨيتامين
اشعة الشمس والذي يجعل البشرة نضرة ويجدد خلايا الجلد ولكن لا يجب التعرض لها لفترة
زمنية كبيرة حتى لا يحدث تغيير للون البشرة وكلف وغيرها من الامراض ، تحسن من
الحالة
المزاجية للانسان ولها تأثير للسعادة ، تحمى الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، تحافظ
على المصابين بداء السكرى فتنظم مستوى السكر فى الدم.
أهم مصادر ڤيتامين د
فوائد الشمس للبشرة
فائدة الشمس للبشرة
