انظمه الرجيم كثيرة والكثير منا يلجىء للحميه القاسيه لانقاص الوزن ومن انضمه الرجيم ذات نتيجه
هائله هو رجيم رمضان معنا اليوم نظام رجيم فى رمضان جميل جدا ومضمون
أطعمة يجب منعها في رمضان وعند إعتماد هذا النظام
– اللحمة الحمراء.
– الحلويات والحلويات الدسمة كثيرة السكريات.
ملاحظة
سيبدأ نزول وزنكِ سريعاً في أول 3 أسابيع حوالي من 3 الى 6 كيلو حسب
طبيعة جسمكِ،
وبعد هذه الأسابيع سيكون جسمكِ ينحف بطبيعته وبتعودكِ على نظام غذائي محدد.
أما بالنسبة للجسم فسوف تشعرين بالإجهاد قليلاً اول 3 أيام ومن
ثم سوف يرجع الجسم على النظام الجديد.
رجيم رمضان
الإفطار
يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.
– أو حليب منزوع الدسم.
– أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات.
مع طبق سلطة خضراء.
– أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.
بعد صلاة المغرب
طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.
– مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.
– مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.
– مع كوب حليب خالي الدسم.
التحلية
قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.
بعد صلاة التراويح والى السحور
شرب كميات من الماء ببطى حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.
السحور
كوب من اللبن الرائب او الزبادي.
– مع فنجان فول بدون زيت.
– ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).
– وقطعة من جبن قريش.
رجيم رمضان لانقاص الوزن
