كيفية الدفاع عن النفس , طرق وحركات بسيطه للدفاع عن النفس

الرياضه لها فائدة كثيره فهى مفيده لجسم الانسان و من اثناء تعلم الانسان للرياضه فانه يمكنه ان يدافع عن نفسه بكل قوه .

الرياضه و اللياقه البدنيةالفنون القتالية


طريقة تعلم فنون الدفاع عن النفس (نقاط الضغط)

التعريف التقليدى لنقطه الضغط هو انها نقطه عند تسليط الضغط عليها ينتج الم يعيق

الحركة. يتم تعليمها فالفنون القتاليه الصينية، و تسمي “ديم ما ك” و تعتمد علي و خز

نقاط الضغط بالإبر؛ لكن ذلك الفن محدود و يتطلب فهم نقاط الوخز بالإبر الصينية

. يمكننا، لهذة الأسباب فقط، اعطاء بعض المعلومات عن المناطق الهشه التي نطلف عليها

“النقاط غير الحصينة”. يتم استغلال نقاط الضعف فالجسم البشرى للتغلب علي الخصم

. يجب توخى الحذر الشديد عند استعمال نقاط الضعف هذة لأنة من الممكن قتل احدهم

بالخطأ، سواء كان صديقا ام عدوا، و عند هذة النقطه تدخل فالنظام التشريعي،

والذى لا يعرف تحديدا ان كنت تدافع عن نفسك بالفعل ام انك انت المعتدي، و فبعض الاوقا

لا يصبح الأمر ذا اهمية. ذلك يقودنا الي النقطه الآتية: ليس من المهم استعمال

الأسلوب بقدر التأهب العقلى لديك خلال التدريب، و الذي هو قرار فلسفى شخصى بالطبع.

ادرس اضعف المناطق غير الحصينه فالجسم و يشيع تسميتها بنقاط الضغط.

تشمل هذة النقاط العينين و الأربيه (أصل الفخذ) و السيقان… الخ. ما يجب اخذة فالاعتبار يشمل بشكل عام:

نفذ الركلات التي تستخدم عرض القدم علي الساق (إن كنت تعرفها) حيث من الصعب تفاديها.

اسحب القدم للخلف بسرعه عند ركل الأربيه حتي لا يتم الإمساك بقدمك. من السهل كسر الأنف بأى ضربة.

ضرب الجبهه يعيد الرأس للخلف بقوه مع قليل من المقاومه و سيهتز الدماغ فالجمجمة

مؤديا ارتجاج المخ و قد اسوأ. يجب علي المبتدئين استخدام اسفل راحه اليد

بدلا من القبضة، و ينطبق نفس الأمر علي مؤخره الجمجمه تحت الحرف الأفقى تماما

(هنالك و احد فالمقدمه كذلك فوق الجبهة). الحروف قوية بما يكفى لتكون اسلحة فذاتها لذلك تجنبها.

الصدغ: هو ارق جزء فالجمجمة، لذلك فإن ضربة جيده هنا (لكمه بمفاصل الأصابع ستكون مثالية)

قد تؤدي ارتجاج الدماغ او النزيف او حتي الموت. “لا” تقم بهذة الضربه مع شريك التدريب.

الصدغ 2: عند ضرب هذة المنطقه فقد تفقد الضحيه الوعى او قد يموت فبعض

الحالات. ممكن تحقيق ذلك بلكمه عين العنقاء التي تتضمن فرد السبابة

(ابحث عن صوره علي الإنترنت). لا تحاول استعمال هذة اللكمه ما لم تكن فخطر محدق.

العنق: هذة نقطه ضغط اكثر و ضوحا لكن تنفيذ الضربه عليها اعقد. التف خلف مهاجمك و اجذب

إحدي ذراعية خلف رقبتة مستعملا عظام الكعبرة. سلط الضغط علي الشريان السباتي

الظاهر (جانب الحنجره تماما حيث تشعر بالنبض) بينما تنزلة الي الأرض ببطء. يمكنك زيادة

الضغط بجذب ذراعك امامك بالذراع الأخري مع الشهيق لنفخ صدرك. يمكنك كذلك و ضع يد الذراع

الذى يضغط علي مرفق الذراع الأخري و دفع الرأس/الرقبه للأمام بتلك الذراع.

ستحدث ضربة قويه لمؤخر الرأس و تعطيك فرصه الهرب؛ اذا لم تخرج علية علامات الضعف.

رد هذة الضربة: ادر رأسك تجاة المرفق. كذا لن تنضغط الفجوه علي الحنجره فتسطيع من التنفس

. لا تزال الدوره الدمويه تشكل مشكلة لذلك عليك ان تكون سريعا. اجذب المرفق بيدك الأقرب

واستخدام نقطه الضغط الموجوده هناك، فهذا سيرخى ضغطة عليك لكنة لن يستسلم

علي الأرجح. اجمع بين السحب لأسفل و العض و دهس القدم و الضرب بمؤخر الرأس

والدوس علي العينين و الضرب بكعبك علي الأربيه و ركل قصبه الساق

والضرب بمرفقك علي الضلوع (أدر ردفيك) و شد الشعر و أى شيء احدث يمكنك القيام به.

ابحث عن عظمه الترقوة. اضرب بأصابعك خلف العظمه عند تحديدها و أجبر الخصم

علي النزول للأرض (يجب ان يتم ذلك اثناء ربع ثانيه فالمواجهات الحقيقية).

 

طريقة الدفاع عن النفس