مطوية عن الغذاء الصحي, اهم المعلومات عن الغذاء الصحي

الغذاء هو الوقود الحقيقي لكل انسان لذا لا انه يمد الجسم من المكونات التي نحتاجها و هذا للبعد عن

 

الامراض و ايضا المشكلات الصحية التي تؤثر على صحتنا العامة التي يجب ان تتبع نظام غذائي متوازن

 

حتى نستطيع الحصول عليها من العناصر الغذائية التي نحتاجها و لذا يجب ان نتبع  ذلك قي  ايام معينه

 

في كل و جبه من و جبات التي يفعلها الاشخاص على مدار اليوم و كذلك يمكن  تحديد مواعيد و جبات الالتزام

 

بهذه المواعيد و ايضا العناصر الغذائية التي سوف يتم تناولها بكل و جبه لذا ينصح الاطباء بتقسيم

 

الوجبات اليومية الضرورية  في صورة مجموعات غذائية و يجب بتقسيم المواد الغذائية الصحية التي يجب

 

علي الانسان تناولها اربعه و جبات اساسيه على مدار اليوم ذلك النظام و عدد الوجبات التي لا يتعارض مع

 

النظام  الغذائي الاشخاص الذين يرغبون بانقاذ و زنهم و المجموعة الاولى تحتوي على مجموعة من الالبان

 

والنشويات التي يحتاجها الجسم المجموعة الثانية =تحتوي على بكليات و البروتينات و العناصر الغذائية و غيرها

 

اما  المجموعة الثالثة تحتوي على الخضروات و الفاكهه ام المجموعة الرابعة تحتوي على النشويات من خلال

 

من اثناء الخبز و الحبوب ينصح الاطباء و تناول الارز و المكرونه و التي تمد الجسم  البروتين و الالياف الغذائيه

 

مطوية عن الغذاء الصحي

اهم المعلومات عن الغذاء الصحي

مطوية عن الغذاء الصحي

 

صور

 


 


 

 

 

116 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.