مطوية عن الغذاء الصحي, اهم المعلومات عن الغذاء الصحي

الغذاء هو الوقود الحقيقي لكل انسان لذلك لا انه يمد الجسم من المكونات التي نحتاجها و هذا للبعد عن

 

الامراض و كذلك المشكلات الصحية التي تؤثر على صحتنا العامة التي يجب ان تتبع نظام غذائى متوازن

 

حتى نستطيع الحصول عليها من العناصر الغذائية التي نحتاجها و لذلك يجب ان نتبع  ذلك قي  ايام معينه

 

فى كل و جبة من و جبات التي يفعلها الاشخاص على مدار اليوم و ايضا يمكن  تحديد مواعيد و جبات الالتزام

 

بهذه المواعيد و كذلك العناصر الغذائية التي سوف يتم تناولها في كل و جبة لذلك ينصح الاطباء في تقسيم

 

الوجبات اليومية الضرورية  فى صورة مجموعات غذائية و يجب في تقسيم المواد الغذائية الصحية التي يجب

 

على الانسان تناولها اربعة و جبات اساسية على مدار اليوم ذلك النظام و عدد الوجبات التي لا يتعارض مع

 

النظام  الغذائى الاشخاص الذين يرغبون في انقاذ و زنهم و المجموعة الاولي تحتوى على مجموعة من الالبان

 

والنشويات التي يحتاجها الجسم المجموعة الثانية= تحتوى على بكليات و البروتينات و العناصر الغذائية و غيرها

 

اما  المجموعة الثالثة تحتوى على الخضروات و الفاكهة ام المجموعة الرابعة تحتوى على النشويات من خلال

 

من اثناء الخبز و الحبوب ينصح الاطباء و تناول الارز و المكرونة و التي تمد الجسم  البروتين و الالياف الغذائيه

 

مطويه عن الغذاء الصحي

اهم المعلومات عن الغذاء الصحي

مطويه عن الغذاء الصحي

 

صور

 

 

 

 

 

93 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.