يهتم الفرد بالظهور بالمظهر الجذاب و الرشاقه و الوصول للوزن المثالى و لعمل هذا سريعا لابد من اتباع رجيم قاسى .
الرجيم القاسى :
كما يدل الاسم، فإن الرجيم القاسى صعب التطبيق، و متعب، لكنة فعال فقله
الوزن و تحقيق حلم الرشاقه فمده قصيرة. و قبل الشروع فاتباعه،
ينصح بشده باستشاره اختصاصي فالتغذيه لتحديد لمدة ذلك الرجيم و فق الحال الصحيه لكل فرد.
رجيم قاسي
رجيم قاس يعد متتبعية بخساره نحو 8 كيلوغرامات فاسبوع
برنامج الرجيم لأسبوع
1. اليوم الأول
الفطور: و جبه الفطور فهذا الرجيم ثابته فكل الأيام، و عباره عن كوبين من الماء
وكوب من الشاى (أو القهوة)، شريطه عدم اضافه السكر او اي نوع من تغيرية الي المشروبات.
الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
2. اليوم الثاني
الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
3. اليوم الثالث
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس
الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.
6. اليوم السادس
الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.
7. اليوم السابع
الغداء: ثمرتان (أو اكثر) من التفاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح.
رجيم قاسي
مشروب القرفه بالزنجبيل، مضافا الية شرائح الليمون الحامض يعزز عمليه الأيض، خلال اتباع ذلك الرجيم