رجيم في رجيم , رجيم بنتائج مبهره تعالو اعرفو التفاصيل

يهتم الفرد بالظهور بالمظهر الجذاب و الرشاقه و الوصول للوزن المثالى و لعمل هذا سريعا لابد من اتباع رجيم قاسى .

الرجيم القاسى :

كما يدل الاسم، فإن الرجيم القاسى صعب التطبيق، و متعب، لكنة فعال فقله

الوزن و تحقيق حلم الرشاقه فمده قصيرة. و قبل الشروع فاتباعه،

ينصح بشده باستشاره اختصاصي فالتغذيه لتحديد لمدة ذلك الرجيم و فق الحال الصحيه لكل فرد.

رجيم قاسي


رجيم قاس يعد متتبعية بخساره نحو 8 كيلوغرامات فاسبوع

برنامج الرجيم لأسبوع

1. اليوم الأول

الفطور: و جبه الفطور فهذا الرجيم ثابته فكل الأيام، و عباره عن كوبين من الماء

وكوب من الشاى (أو القهوة)، شريطه عدم اضافه السكر او اي نوع من تغيرية الي المشروبات.

الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

2. اليوم الثاني

الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.


العشاء: طبق من السلطة.

3. اليوم الثالث

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.


العشاء: طبق من السلطة.


4. اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.


العشاء: طبق من السلطة.


5. اليوم الخامس

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.


العشاء: حبتان من الخيار.


6. اليوم السادس

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.


العشاء: حبتان من الخيار.

7. اليوم السابع

الغداء: ثمرتان (أو اكثر) من التفاح، حسب الجوع.


العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح.


رجيم قاسي

مشروب القرفه بالزنجبيل، مضافا الية شرائح الليمون الحامض يعزز عمليه الأيض، خلال اتباع ذلك الرجيم

 

 

رجيمات فرجيمات