كلنا عارفين ان الثوم لية فائدة كتير غير التخسيس قاﻝ رﺳوﻝ اﷲ (ﺻﻠﻰ اﷲ ﻋﻠﻳﻪ و ﺳﻠم. ) : ﻛﻠوا اﻟﺛوم و ﺗداووا ﺑﻪ ﻓﺈن ﻓﻳﻪ ﺷﻔﺎء ﻣن. ﺳﺑﻌﻳن داء … ﻣﻛوﻧﺎت اﻟﺛوم ﺗﻣﻧﻊ ﺣدوث ﺳرطﺎن اﻟﺛدى ﻋن طرﻳق ﻣﻧﻊ اﻟﺧﻼﻳﺎ اﻟﺳرطﺎﻧﻳﺔ
يساعد الثوم فالتخسيس من اثناء زياده حرق الدهون فالجسم عن طريق زياده مستويات الطاقة، فيمكن الجسم من
حرق السعرات الحرارية، حيث و جد ارتباط بين تناول الثوم و حرق الدهون فالجسم، و تحسين صحه البشره لأنة يعمل
كمضاد للشيخوخةبالرغم من ان هنالك بعض الأشخاص علي الإنترنت يروجون للثوم علي انه يساعد فالتخسيس و فقدان
الوزن، الا ان معظم الدراسات التي بحثت ففائدة الثوم علي الريق للتخسيس تم اجراؤها علي الفئران و ليس علي البشر،
وجدت احدي هذة الدراسات ان الثوم ربما ساعد فتقليل تراكم الدهون و تخفيض و زن الجسم فالفئران البدينه التي تتغذى
علي نظام غذائى غنى بالدهو
قد اظهرت دراسه اخري تم نشرها فالمجله الأمريكيه لارتفاع ضغط الدم ان منتجات الثوم التجاريه ساعدت فتعزيز فقدان
الوزن، لدي الفئران التي تتغذي علي نظام غذائى يعتمد علي شراب الذره عالى الفركتوز، و كانت تعانى من ارتفاع ضغط الدم
وارتفاع الكوليسترول و مستويات الأنسولين
وجدت دراسه تشمل البالغين الذين يعانون من السمنه المفرطه و الذين تناولوا مكملا غذائيا يحتوى علي الثوم، و الكافيين،
والزنجبيل، و الأعشاب الأخري فقدانا متواضعا للوزن بعد ثمانيه اسابيع، لذلك فإنة ليس من الواضح ما اذا كان فقدان الوزن ينسب
إلي و احد من هذة المكونات، او مجموعه منها، او انه فقط نتيجه نمط الحياة الذي تم اتباعه
لذا بدلا من الاعتماد علي فائدة الثوم علي الريق للتخسيس، من الأفضل اتباع نظاما غذائيا صحيا و ممارسه التمارين الرياضية،
حيث توصى جمعيه القلب الأمريكيه بممارسه التمارين متوسطه الشده من 30 الي 60 دقيقه يوميا اذا ما كنت تطمح الي فقدان الوزن
فايدة الثوم للتخسيس
صورة unnamed-file-2
