علشان تخس يبقي لازم نعرف المشكله فين و منوالمفروض ان نبدا بزياره الطبيب
الخاص بالعلاج الطبيعي لكي يتعرف علي طبيعه الجسم و ما يحتاجة من
فيتامينات و ما يحتاجة من تقليل فنسب محدده من الدهون و ربما يحتاج
أيضا الجسم الي شرب الماء الكافي للتخلص من الدهون فيحتاج الشخص
إلي نظام غذائى متكامل بجانب الألعاب الرياضيه و الرياضات المختلفة
التي تساعد علي انقاص الوزن و تخفيف كميه الدهون الي جانب المشى
العديد ف لذا لابد من اهميه زياره الطبيب و الرياضات التي تساعد علي التخسيس
كثيره و متنوعه و لكن لكل زياده و زن فالجسد يحتاج رياضه محدده للتخلص
من هذة الدهون فمن هذة الرياضات رياضه نط الحبل التي لها اهميه كبيرة
في تخسيس الأرداف و أيضا تخسيس دهون البطن المتراكمه و لذا فالفرد
يحتاج يوميا لساعه فاليوم للقضاء علي الدهون.
ألعاب منزلية
فائدة نط الحبل
فوائد نط الحبال
صورة 4659
صورة 4659-1
صورة 4659-2
